Keep

Keep是一款由北京卡路里科技有限公司研发的专业健身App，深受2亿运动爱好者和达人的推荐。提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。Keep拥有针对性的训练计划，覆盖新手到进阶的多种模式，满足不同运动需求。其社区板块让用户能够分享锻炼成果，用图片、视频记录运动时刻，共同见证成长与蜕变。不管是想要减肥、增肌还是提升体能，Keep都是您健康生活的理想选择‌。

keep跑步健身计步瑜伽app怎么查看体测报告

1、我们在Keep主页最下方点击【我的】，进入到【我的】这个页面。

2、我们在【我的】这个页面左上角点击自己的头像，进入到【个人中心】

3、最后，我们只需要在【个人中心】选择【身体测试】，点击【体侧列表】下方的【查看体测报告】即可。

软件特色

个性化训练计划：Keep提供量体裁衣的健身训练计划，针对不同人群、器械和健身目标进行组合编排，满足广泛的健身需求和场景。

多样化训练选择：软件内含多种健身训练，用户可以根据自己的喜好和实际情况选择适合自己的训练方式，增加健身的趣味性和适应性。

真人同步训练指导：Keep提供全程语音督导的真人同步训练，自动同步训练进度，用户无需记忆动作和组数，享受流畅的健身体验。

精准跑步记录功能：软件具备精准的跑步路线记录功能，结合跑前热身与跑后拉伸的指导，为用户提供系统化和专业的跑步训练支持。

社交互动分享：用户可以通过拍照记录自己的健身变化，并与好友分享，相互勉励，增加健身的动力和乐趣，让健身成为社交的一部分。

社区支持与激励：Keep构建了一个健身社区，用户可以在平台上分享自己的健身成果，获取他人的鼓励和认可，增强用户之间的互动和社区的凝聚力。

软件亮点

Keep能够根据用户的个人场景、健身目标以及是否具备健身器械等因素，量身定制多样化的训练计划。即使是只有4分钟的短暂时间，用户也能完成一次有效的健身训练，使得健身更加灵活便捷。

所有健身动作都配有详细的视频教程，这些视频不仅展示了标准的动作形式，还配有精确的语言描述，帮助用户快速理解并正确执行每个动作，降低了初学者入门的门槛。

内容由专业的健身专家团队精心设计和审核，保障了所提供的健身计划和建议基于最新的科学研究成果，从而为用户提供安全且高效的训练方法。

不管是健身新手还是有一定基础的运动爱好者，都可以在Keep找到适合自己当前水平的训练课程，随着个人的进步不断调整训练强度和内容，保持持续的动力和挑战性。

强调即使是在忙碌的日程中，也可以通过短时间内的高效训练来维持或提升身体素质，特别适合现代生活中时间紧张的人群，鼓励大家随时随地进行锻炼。

小编评价

Keep健身软件真正做到了个性化与科学化的完美结合。它能够根据用户的实际场景、健身目的以及是否拥有器械，智能编排出各种训练计划，甚至4分钟就能完成一次健身训练，非常适合忙碌的现代人‌。这种灵活性和针对性让我深感惊喜，不管在家还是在外，都能找到适合自己的训练方案。

Keep的另一大亮点是其标配的视频指导。每个动作都配有高质量的视频，通过标准的动作演示和精确的语言描述，让我这个健身小白也能快速入门，正确掌握每个动作的要领‌。这种直观的教学方式不仅提高了健身效果，还大大降低了因动作不当而受伤的风险。权威健身专家的把控，更为每个人制定了科学的健身计划，让健身之路更加稳健和高效‌。

更新日志

最新版本：V8.5.10 （2025-06-05）

8.5.10 AI 教练功能全新升级，你的随时 AI 教练卡卡已上线：

- 目标定制全量升级，定制每日、每周和每月月目标，随时追踪目标进展；

- 基础功能和体验优化。