小睡眠

小睡眠是一款备受8000万人青睐的健康睡眠应用，提供白噪音、冥想练习、爱豆哄睡等多种功能，帮助用户获得更好的睡眠体验。其强大的助眠曲库和丰富的自定义能力，让用户能够快速入睡;冥想练习、心理放松等内容，让用户能够睡得更加香甜。小睡眠还提供睡前仪式、睡眠分析等功能，全方位守护用户的睡眠。

软件功能

提供一个强大的专业曲库，包含白噪音、ASMR(自发性知觉经络反应)、脑波音乐和放松旋律等，帮助用户迅速进入睡眠状态。还有丰富的自定义选项，让用户可以根据个人偏好调整音频设置，以达到最佳的助眠效果。

通过专业的心理睡眠师教学课程，结合冥想练习、心理放松技巧和呼吸调节方法，帮助用户在睡前放松身心，提高睡眠质量，“睡觉香”。

设有晚安电台和每日梦境故事，以及由多位明星录制的哄睡语音，营造温馨舒适的睡眠氛围，帮助用户每晚都能拥有甜美的梦境体验。

有着一系列工具来帮助用户建立良好的睡眠习惯，包括设定睡前仪式、睡觉提醒、睡眠监测、梦话记录以及详细的睡眠数据分析，全方位守

配备智能闹钟功能，具备独特的无痛唤醒能力，避免突然惊醒带来的不适感。提供海量由不同明星录制的个性化闹铃声，以轻柔的方式唤醒用户，开始每一天的美好时光。

软件特色

1、天然白噪音，能够有效阻挡外界嘈杂与喧闹，为用户创造一个宁静的睡眠环境。

2、通过脑波理疗功能，软件能够智造出优质的入眠环境，帮助用户更快进入深度睡眠状态。

3、软件提供数十种音效供用户自由选择，满足不同用户的需求和喜好，让每个人都能找到最适合自己的睡眠伴侣。

4、采用极简设计风，界面简洁明了，功能却十分强大，让用户能够轻松上手并享受优质的睡眠服务。

5、除了帮助用户改善睡眠外，小睡眠还具备专注、学习等多种功能，满足用户在不同场景下的需求。

6、从天然白噪音、脑波理疗到个性化音效选择，小睡眠全方位守护用户的睡眠健康，致力于让用户拥有更好的睡眠体验。

软件亮点

通过自然纯音，如隐隐春雷、风吹麦浪与虫鸣等，为用户营造出二月时节的真实场景，让人仿佛置身其中，感受大自然的美妙与宁静。

‌软件还提供人造环境音效，如红泥小炉、火车远行等，这些音效能够让用户仿佛看到透过窗纸映入的雪光，或感受到床铺正割裂时空向前疾驰的奇妙体验，带来沉浸式的听觉享受。

具备特殊的频率音效，这些音效能够帮助用户身心放松，进入深度的冥想或睡眠状态，对于改善睡眠质量、缓解压力等方面具有显著效果。

‌软件的操作非常简便，用户只需简单的操作即可享受到各种音效带来的美妙体验。这种简单的操作方式更容易让人排除杂念，专注于当前的音效，从而更容易进入安稳的睡眠状态。

功能分类清晰明了，用户可以根据自己的需求选择相应的音效或功能。想要感受自然纯音的美妙，还是想要进入深度放松状态，软件都能满足用户的多样需求。

小编评价

通过精心设计的自然纯音和人造环境音效，为用户打造了一个极具沉浸感的声音世界。从隐隐春雷、风吹麦浪到红泥小炉的温酒情境和火车远行的动感声音，这些细腻而真实的声音不仅让用户仿佛置身于不同的时空场景之中，还巧妙地利用声音的记忆和情感联系，增强了用户的放松感和睡眠质量。

简洁操作与功能分类相结合：《小睡眠》以其简单直观的操作界面和按功能分类的声音库脱颖而出。软件中特别设计的频率用于帮助用户快速进入放松或冥想状态，进而促进深度睡眠。对于现代生活中忙碌的人们来说，这样的设计减少了使用门槛，使人们能够更容易地排除杂念，专注于当下的声音体验，从而安稳入睡。

更新日志

最新版本：V6.9.0 （2025-06-16）

- 长按App图标弹出窗，增加听白噪音、开启睡眠、午休等多种方式。

- 鸟鸣山更幽，新增：斑鸠低吟、鹰鹃夜曲、杜鹃声里…等多首鸟叫声；

- 有趣的课堂助眠，新增：哲学理论课、美术色彩课、奥数行程课…等多首课程；

- 声幕，新增：寺庙听雨、阁楼听雨、静夜听雨、红树海岸…等多首背景音；

- 睡眠故事，新增：伊犁杏海；

- Lofi心流曲，新增：中式梦核系列音频。

「 近期更新回顾 」

- 新“手表端”App，测心率、测压力、分析情绪、身心轻体检、呼吸练习和精美表盘，你的腕上健心房；

- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

熬夜拉高身体的炎症水平？

研究显示，即使只经历一次熬夜不睡，也会增加炎症风险，这说明免疫系统对睡眠高度敏感。通过对受试者进行睡眠剥夺实验，结果发现，经历24小时的睡眠剥夺，会使受试者体内免疫细胞特征改变。如果这种变化持续存在，就会导致长期炎症并大大增加患病风险。